ile na silowni

[...] uda: 61 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 4lata Ilość spożywanego białka: 2g\kg Ilość spożywanych węglowodanów: w posiłkach przed i po treningu, dokładnie nie wiem ile Ilość spożywanych tłuszczów: ogarniczam do minimum Opis przebytych cykli sterydowych: ostatnio oma deca meta Trening: obecnie dynamiczny z małymi ciezarami Cel [...]

[...] bede pil od razu po silowni tez musze pic w dzien ktory nie trenuje (np miedzy posilkami) czy to jest tylko po to by uzupelnic straty wynikle podczas wynilku na silowni ? ile mam wypic tej odzywki zeby uzupelnic straty po silowni? Odzywka to gainer UNS Mass Attacker Skład na 100g białko 20g weglowodany 71g w tym cukry 3g tluszcz 2,5g witamina [...]

[...] owocowo warzywnej (schudłam 7 kg przybyło 8) Chciałabym cwiczyć 5-6 razy w tygodniu, 3 razy na siłowni, 2 razy orbitrek i raz pływanie. Nie jem już słodyczy, wiem jak się żywić zdrowo ale nie wiem czego ile jeść (BWT) żeby było dobrze. Zdjęcie może wstawię kiedyś gdy mój wygląd się poprawi bo teraz jest bardzo źle. Z góry dziękuję za pomoc!

[...] wody od pewnego czasu (4-5l dziennie wliczajac w to ziel. herbate i owsianke) i pomyslalem ze moze w tym jest problem i powinienem zejsc w dol do 2/2.5l dziennie jak to pilem kiedys. Co Wy na to? Czy to moze powodowac takiego 'wachania' wagi czy to raczej nie to? Btw. Zaczalem od kilku dni brac BCAA, l- glutamine oraz bialko, a cwicze 4 razy [...]

[...] do tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2400 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: niestety nie robilem nigdy pomiarow. -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Ogolnie sytuacja wyglada tak. Od 3 miesiecy regularnie chodze na silownie po wypadku samochodowym. Od 2 [...]

[...] pytan pare co do odbloku poniewaz wielu mi mowi jak i sam odczuwam ze pora wkoncu ,, zejsc " Odkad zaczelem byc ON ( na cyklu ) tak nie zszedlem z niego, jedynie co to robilem odstepy miedzy dodawaniem innych rzeczy do testosteronu samym solo Tesciem. Lacznie jest to 10 miesiecy. Waga skoczyla z 85 do 106 kg - Dobrego miesa, Oslonki te byly. [...]

[...] 5 razy w tyg pn, wt,sr,pt, sb- w pn. i pt. sa zajecia na silowni(tylko na nogi) Jak powinienem cwiczyc gorne partie miesni zeby zblizyc sie sylwetka do amerykanskich gwiazd- ile razy powinienem cwiczyc na silce gorne partie i jakie cqwiczenia w jaki dni? Bede dawal soga temu ktory zamiesci pomocna dla mnie odpowiedz chyba do konca zycia... Z gory [...]

Wiek: 22 lata Waga: 77kg Wzrost: 173cm Obwód ramienia: 42cm Obwód klatki: 118cm Obwód uda: 64cm Obwód talii: 78cm Staż na siłowni: 6 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): Rotacja węglami Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: Parę: (masa)deka-meta-cypio / (redu) wino-prop-master Opisz swój plan [...]

[...] Liczba powtórzeń 12-15,krótkie przerwy Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 66-68 Wzrost: 180 Cel treningowy: w miare sucha masa (ok 75kg), potem rzeźba (o ile będzie konieczne) Staż treningowy na słowni: na siłowni od wakacji 2009 - ok.6 miechów Uprawiane inne sporty: piłka nożna kiedy jest okazja Dostęp do sprzętu (np. [...]

[...] szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg: nie robie -przysiad: 150 ( nigdy nie probuje maxa) PYTANIE: Jestem w trakcie cyklu na sustanonie jak na razie wbilem juz prawie 40cm, dawka to 750mg/ tydzien czyli 3cm tygodniowo, od 10 dni dorzucilem do cyklu m-drol z PH 30mg/dziennie. Jak i kiedy zastosowac HCG i ile ciagnac jeszcze [...]

Witam! Mam pytanie dotyczące cyklu, który chciałbym zastosować. Bardzo proszę o poważne podejście do sprawy gdyż zależy mi na profesjonalnych radach. Ankieta: 1.WIEK:23 2.WAGA:90 3.WZROST:183 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:116 UDO:60 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 6.DIETA wysokobiałkowa, ustawiona na ok 2500 kcal BIALKO: WEGLOWODANY: TLUSZCZ: [...]

[...] testosterone enanthate solo, 250mg co 6 dni, leci trzeci miesiąc, biłem już raz 5 zastrzyków hcg (po 2 miesiącu), biorę też arimidex w trakcie cyklu (kontroluje badaniami ile), chce wystartować w zawodach które testują środki (WADA), i tu się pojawia moje pytanie - jak wcześnie przed zawodami zejść z cyklu żeby wyjść czystym na badaniach? [...]

Na początek ankieta : 1. WIEK: 22 2. WAGA: 101 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 129 -udo: 65 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: Ile się da -węglowodany: max 1-1,5 g na kgmsc -tłuszcz: 1 g na kgmsc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Mietki , Cleny , Anavar , sporo czasu wstecz :D 8. TRENING: 5/3/1 + Aero lub [...]

[...] 100mg EOD 1-4 Alpha Drol (phera mass + estra 4,9) 3 caps dziennie 3-9 wino 30mg ED Na odblok posiadam 24 tabs clomidu i 30 tabs nolvy. Pytalem na innym forum czy konieczne jest HCG ale zdania podzielone... Z boosterow mam DAA, ZMA 3x Gaspari Novedex XT. Dac HCG ? Jak tak to ile i kiedy ? Czy mozna bic go domiesniowo ? Czy tylko podskornie ?

[...] samo mg? Do mety esseliv forte 2tabs na 10mg, Nolvadex mam zamiar zakupić i zacząć brać gdyby coś się zaczęło dziać z ginekomastią. Clomid zacząć 2tyg po ostatnim strzale, ile go brać? Proszę o pomoc. 1. WIEK: 20 2. WAGA: 70-71 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: Nie wiem. -udo: 60. -talia: 75. 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat. 6. [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 7 lat z przerwami 6. PRZYKŁADOWA DIETA: I Śniadanie Deser twarogowy truskawkowy 150g Ser twarogowy tłusty 100g II Śniadanie Gainer 100g I Posiłek Wieprzowina łopatka 100g Jaja kurze całe 1 sztuka Ryż biały 150g Białko na dzień 50g II [...]

Witam! Mam 16 lat. Nie wiem ile ważę, ponieważ nie mam w domu wagi, ale ogólnie jestem chudy i wysoki bo mam 182cm. Kupiłem sobie ostatnio zestaw hantli, aby trochę "przypakować". Nie znam się na ćwiczeniach, dlatego piszę tutaj. Chciałbym wyrzeźbić klatkę, brzuch i biceps, chociaż biceps jest jak dla mnie prawie dobry. Możecie polecić mi dobre [...]

WIEK: 44 2. WAGA: 78 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilkanaście lat 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany: 4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle, pierwszy teść + deka ok 18 tyg, drugi i trzeci sam teśc w dawka niewielkich 200mg/5d. Ostatni cykl 28 tyg długi teść 300mg [...]

[...] enanthate 2x po 10ml (300mg/1ml)oraz deca durabolin (300mg/1ml) 20x1ml oraz clomid 50szt. Hcg w trakcie zakupu.Poprzedni cykl miałem że 2 lata temu. Prosze o rozpiskę i ile hcg mam kupić i kiedy? Dziekuje 1.WIEK: 35 2. WAGA: 70 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 102 -udo:54 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 81 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka:108 -udo: 61 -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: dzielony,,obecnie 3 razy w tyg + 2 razy boks 9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa mieśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]